讓女人短命的五個不好習慣!越早知道越好!

女人,總是比男人虛弱的,由於本身的體質也屬陰,就特別容易被溼氣入侵,要知道,溼氣可是萬病之源,不管什麼時候,遇上溼氣都不是好事,因為特別容易帶來疾病。春夏之際,是溼氣重的時候,這個時候如果再不注意生活習慣的話,溼氣就一定會來臨!不管你是熬夜還是多吃生冷油膩的食物,都會導致溼氣的來臨。

讓女人短命的五個不好習慣!越早知道越好!

溼氣是女生最害怕的一種致病邪氣,溼氣重會導致女人陰部瘙癢異味,白帶變多,月經紊亂,還有內分泌失調等。所以要身體保持健康,就必須先把溼氣給趕走了!

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溼氣有些什麼症狀?不如來看看吧

1、溼氣在皮下,就會讓你變得肥胖,很多女生最怕的就是肥胖,體重暴增,這絕對是女人的噩夢。溼氣重會引起水腫,長久不治的話,脂肪就會越積越多,最終形成了肥胖。

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2、頭髮、臉上愛出油!特別是臉部鼻子處,油就沒停過,還有長痘痘,連前胸都長痘痘的話,那就是溼氣重的典型標誌。更嚴重的甚至會出現痤瘡。

3、早上起床困難,總是起來又躺下,渾身沒力氣,不想上學上班,刷牙時看舌頭,還呈現出了鋸齒狀,這無疑就是溼氣引起的。

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4、女性陰部潮溼,異味瘙癢,白帶變多,月經不調等

溼氣重很多時候都是因為這些習慣引起的!

一、環境

環境是引來溼氣的重要因素,因為,外感溼氣才會內生溼氣,人不會無緣無故的有溼氣,外部環境的潮溼是引來溼氣的重要原因。平常要注意自己的衣服保持乾燥,還有不要睡地上,淋雨溼透了衣服、出汗長久不換衣服等。

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如果平常受寒了可以泡姜水來喝,也可以用花椒泡腳來祛除體內的寒溼,注意開窗通風,不要長期待在空調下,注意保暖。

二、不動,總是坐著

長久不動就會導致脂肪留在體內,從而導致脾運化功能下降,就會引來溼氣。

多運動好處很多,不要再犯懶了!要知道,溼氣要從體內排出去,只有兩種方式,第一種就是尿液,第二種就是汗液。正常來說做30分鐘的運動就能有效的大量出汗,從而能有效的祛除體內的溼氣。越是懶的人越要運動!

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三、飲食不好

飲食習慣不好,結構不合理,很多人喜歡吃生冷、油膩的食物,這些東西都會導致脾胃受損,脾胃一旦受損,運化功能下降,就會讓溼邪入侵。

平常少吃這些生冷油膩的食物,自己炒菜的時候還可以多加寫蔥姜等性溫的食物,降低其實食物的寒性。還可以多吃一些能夠健脾祛溼的食物,比如芡實、白朮、山藥、享米、梨子等。特別是享米,是諸多祛溼食物中效果最好的。古書《本草綱目》記載道:享米味甘、淡,性微寒,有健脾利溼、清熱排膿的作用。享,代表旺盛,體現享米有活血的功效。

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紅豆享米粥

做紅豆享米粥的時候一定要先把紅豆、享米提前浸泡三小時,然後入鍋,放適量的水,再用文火慢慢熬即可。直至軟爛即可。最後加點紅糖更適合女性哦

享米排骨湯

先洗乾淨排骨,把排骨的血水掉,然後將排骨、生薑片、享米、料酒、適量的水倒入鍋中,蓋上蓋子燉18分鐘。加入適量的鹽調味即可。

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四、喝酒

酗酒 是非常不好的習慣,因為酒能助溼邪,溼氣重的人還常喝酒的話,溼氣就會更重!

女生千萬不能酗酒,更不能借酒消愁,自己把自己灌醉就是給壞人創造機會,就會是身不由己要喝酒,也要多留個心眼,能夠不喝酒就不要喝,小酒怡情,大酒傷身。實在喝不了了,就以茶代酒吧!

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五、睡眠不足

人要排毒,就要用到肝臟,晚上11點後的睡眠是臟腑排毒的最好 時間,經常熬夜的人,只要稍微吃多了熱氣的食物,就會長痘痘,這就是溼氣來臨的特徵。晚上要經常企起夜上廁所的話, 也是脾虛的症狀,所以,一定要注意多休息。

最好的睡眠時間是11點之前就入睡,早上9點前起床,中午有時間也可以睡一下,不用多久,半個小時即可。

讓女人短命的五個不好習慣!越早知道越好!

1、你有上面那些症狀嗎?

2、你會11點前睡覺嗎?

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